FORMACIÓN Y TEAM BUILDING PARA EMPRESAS
Cursos de defensa personal femenina y contención física no violenta orientados a la prevención, la seguridad y el bienestar.
Formación y team building para empresas:
prevención, seguridad y bienestar
Pla Vital ofrece programas de formación y team building para empresas orientados a la prevención, la seguridad, el bienestar en el entorno laboral: defensa personal femenina y contención física no violenta.
Nuestros cursos combinan movimiento corporal, atención, comunicación y herramientas prácticas, con un enfoque no violento, accesible y adaptable a distintos sectores y perfiles
Estas formaciones forman parte del Método Pla Vital, creado por David Dalmau, y no son competitivas ni punitivas. Se centran en prevenir, anticipar, actuar y protegerse ante situaciones de tensión o conflicto, cuidando tanto al profesional como a la persona implicada.
| Formación | Enfoque principal | Dirigido a | Qué aporta |
|---|---|---|---|
| Defensa personal femenina | Prevención, seguridad personal y empoderamiento |
Mujeres y equipos femeninos | Herramientas prácticas para anticipar riesgos, gestionar el miedo y actuar con seguridad |
| Contención física no violenta | Gestión ética y segura de conflictos | Profesionales y equipos | Técnicas de desescalada e intervención no violenta para proteger a profesionales y personas implicadas |
Defensa personal femenina para empresas
La defensa personal femenina se trabaja desde la prevención y la seguridad personal, no desde la agresión.
El objetivo es ofrecer una formación práctica que ayude a identificar riesgos, gestionar el miedo, mantener la calma
y actuar con eficacia si es necesario protegerse.
Dentro del Método Pla Vital, la defensa personal para mujeres se aborda como una formación accesible, no violenta y aplicable al día a día, orientada a ganar seguridad, autonomía corporal y confianza, sin necesidad de experiencia previa ni condición física específica.
¿Qué es la defensa personal femenina?
La defensa personal femenina es una disciplina orientada a anticipar y gestionar situaciones de riesgo, priorizando la prevención, la comunicación y la protección personal.
No se basa en la fuerza ni en la confrontación, sino en leer el contexto, tomar decisiones y utilizar el cuerpo de forma eficiente para salir de una situación comprometida con el menor daño posible.
Curso de defensa personal femenina para empresas
El curso de defensa personal femenina para empresas está especialmente indicado para su inclusión en planes de igualdad, programas de bienestar laboral y acciones de prevención de violencias.
Contribuye a crear entornos laborales más seguros y resilientes, y ofrece herramientas útiles tanto dentro como fuera del ámbito profesional.
El taller es práctico, dinámico y respetuoso, con un tono centrado en prevención + bienestar + empoderamiento, evitando modelos agresivos o competitivos. Al finalizar, se entrega un pequeño dossier con contenidos clave para recordar y practicar.
Material recomendado: ropa cómoda, zapatillas de deporte.
¿Qué aprenden las participantes en
un curso de defensa personal femenina?
En esta formación las participantes aprenden a:
Contención física no violenta en el entorno profesional
La contención física no violenta ofrece herramientas para gestionar conflictos físicos y verbales en entornos laborales donde pueden darse situaciones de tensión con usuarios, pacientes, alumnos, compañeros de trabajo u otras personas con las que se interactúa.
En Pla Vital, la contención se trabaja desde un enfoque no agresivo y respetuoso, alineado con el Método Pla Vital
y con la dignidad de todas las personas implicadas.
¿Qué es la contención física no violenta?
La contención física no violenta es una formación orientada a la prevención y gestión de conflictos físicos y verbales en el entorno profesional.
El enfoque del curso integra protocolos de prevención y desescalada, así como técnicas simples y eficaces para intervenir cuando la contención resulta necesaria, siempre desde una perspectiva no agresiva, basada en la protección y respetuosa con la dignidad del usuario.
Sistema CF-NOV y enfoque del curso
El curso se basa en el Sistema CF-NOV (Contención Física No Violenta), que ofrece recursos prácticos, claros y aplicables en el contexto laboral diario.
No requiere experiencia previa ni condiciones físicas específicas: las técnicas están diseñadas para que cualquier profesional pueda utilizarlas en su ámbito de trabajo, priorizando la seguridad, la ética y el autocuidado.
Objetivos de la formación
Contenido del curso
¿A quién van dirigidas estas formaciones?
Formatos y duración
Beneficios para la empresa y los equipos
¿Cómo trabajamos?
Empresas para las que hemos trabajado
